Legitimerad Psykolog · Växjö & Online
Självklar på Djupet
Psykoterapiprogram
För dig som längtar efter att känna dig mer levande, mer fri och mer hemma i dig själv.
15+ års erfarenhet
Över 15 års erfarenhet av att hjälpa människor skapa hållbar förändring genom psykologisk förståelse och verklig utveckling.
Leg. psykolog
Evidensbaserad psykologi kombinerat med värme, tydlighet och ett djupt mänskligt perspektiv.
Ledare & entreprenörer
Specialiserad på ledare, entreprenörer och personer som vill prestera hållbart utan att tappa bort sig själva.
Från gamla mönster till mer självklarhet
Programmet Självklar på Djupet utgår från dig, hur du fungerar idag och det du vill uppnå framåt. Många som kommer hit har redan mycket förståelse och självinsikt.
De vet ofta vad de vill, men märker att gamla mönster, självtvivel eller ett starkt ansvarstagande fortfarande påverkar hur de lever, leder och tar plats.
Vi arbetar med det som händer under ytan, i relationer, beslut, ledarskap och de situationer där du ofta fastnar.
Målet är inte fler insikter att förstå med huvudet, utan förändringar som känns i vardagen och ger mer frihet, tydlighet och tillgång till din egen kapacitet.
Du behöver inte passa in i någon kategori.
Du behöver bara vara redo att möta dig själv – på riktigt.
PROBLEMEN KLIENTER SÖKER FÖR
Här får du självinsikt, men förståelse räcker inte om du vill leva som en hel person.
Kanske har du provat mycket och vet ofta vad de borde göra men ändå återkommer samma mönster?
Omedvetna krav
Inre sabotage
Ångest, nedstämdhet och stress
Känslomässig överbelastning
Svårigheter att sätta gränser
Skammen över att vara “den som inte orkar”
Känsla av otillräcklighet
En inre kritiker som skuldbelägger, pressar och skammar dig när du inte mäktar med att leva upp till de orimliga krav den ställer på dig
Här arbetar vi med det som faktiskt styr dina val, relationer och din inre trygghet så att förändringen inte stannar vid en insikt utan blir något du känner och lever.
Vi jobbar tillsammans för att din autonomi, frigöra ditt mod, återhämtning och inre ledarskap, så du kan leva, älska och arbeta utan att förlora dig själv på vägen.
RESULTAT KLIENTER OFTA BESKRIVER
Mer lugn i beslut
Mindre självkritik och mer självomsorg
Tydligare gränser
Mer energi
Mer kontakt med sig själv
Läkning på djupet
Starkare relationer
Ett ledarskap som känns mer hållbart
En känsla av: "Jag behöver inte hålla ihop allt längre."
Jag tror på helhetssyn på hälsa, på att aktivera den egna förmågan att leva, leda och vara fullt ut.
Jag bidrar med min kompetens inom:
Psykisk utveckling och hälsa
Familjeliv och relationer
Arbetsliv (särskilt kvinnor i ledande roller och entreprenörer)
Strategisk business-analys med bas i Organisation-, ledarskaps- och gruppsykologi
Känner du igen dig?
Du fungerar, presterar och håller ihop mycket omkring dig
Du är van att ta ansvar och vara den andra lutar sig mot
Du driver, leder eller bär mycket men känner att något skaver
Du vet vad du borde göra men fastnar ändå i samma mönster
Du har hög kapacitet men märker att självkritik, oro eller anpassning begränsar dig
Du längtar efter mer lugn, tydlighet och frihet i hur du lever och leder
Tänk om… vi kunde fånga upp dig innan du kraschar, innan du slösat bort viktiga aspekter av ditt liv?
— Om Jonna
Vem du möter...
Du möter en legitimerad psykolog med specialistkompetens och förmåga att se det som håller dig tillbaka medan det händer.
Många som kommer till Jonna är ledare, entreprenörer och människor med stort ansvar. Människor som fungerar väl utåt men som bär mycket inuti.
Hos Jonna möts du med värme, tydlighet och ett arbete som går djupare än att bara förstå problemet.
Det är inte fel på dig, men dina inre mönster behöver uppdateras
Många människor som bär ansvar, i relationer, i arbetet, i livet, utvecklar beteenden som en gång hjälpte dem att klara sig.
överansvar
självkritik
oro som inte går att tänka bort
att ignorera känslor medan kroppen bär symtom
att vara “duktig” men inte fri
att göra rätt för alla andra – men sällan lyssna inåt
inre vilsenhet och tomhet
Du är inte trasig och behöver inte vara sjuk.
Du behöver lära om det du en gång lärde dig för att överleva.
Du behöver får ta hand om det som avvisats och ignorerats.
Du behöver få nya färdigheter för känsloreglering och kommunikation.
Det hjälper programmet dig med.
När du gör det här arbetet händer det som tidigare känts otänkbart
inre lugn, inte bara yttre kontroll
en känsla av att vara trygg i dig själv
nya relationer och/eller djupare relationer
klarhet i vad du vill, känner och behöver
att stå stadigt utan att bli hård
lättnad – kroppen slappnar av
mer energi, mer närvaro
mod att agera i linje med sig själv
ett självledarskap som är hållbart
Det är en känsla av:
“Jag är hemma i mig själv. Jag behöver inte spela längre.”
För dig som vill må bra på djupet, oavsett titel, genus eller livssituation
Programmet är skapat för dig som har ett skav som du är trött på. Du bär, känner och grubblar mycket, och du längtar efter att leva mer fritt, mindre spänt och mer i linje med dig själv.
Du kan vara:
För dig som söker terapi
→ Självklar på djupet
För som är ledare eller entreprenör
→ Självklar ledare och entreprenör
Tjänster för företag
→ Företagsuppdrag och ledningsgrupper
Självskattning
Arbetsboken
Hur självklar är du som ledare och entreprenör?
Gör självskattningen och se vilka mönster som påverkar ditt ledarskap.
Kostnadsfritt
Webbinarium
Varför uppstår självtvivel, varför fastnar vi i anpassning, och hur börjar du agera mer i linje med dig själv?
"Det som förändrades mest var att jag började förstå mina försvar istället för att styras av dem.
Idag kan jag stanna upp, känna efter vad som faktiskt pågår inom mig och agera utifrån det jag behöver. Det har gett mig mer energi, större frihet och ett helt annat sätt att leva mitt liv."
Klient i terapi
Entreprenör & Grundare
"Det som hjälpte mig mest var att Jonna inte lät mig stänga av.
Hon ifrågasatte mitt motstånd med respekt, hjälpte mig att gå från att tänka till att faktiskt känna, och jag kände mig hela tiden trygg i att jag fick delta på mina egna villkor."
Privatklient
"När jag kom till Jonna levde jag i konstant stress och ångest.
Idag känner jag en kontakt med mig själv som jag aldrig tidigare haft. Jag vågar ta plats, göra val som är mina och leva med en frihet och livskraft som jag trodde var förlorad."
Klient i terapi
Tvåbarnsmamma, 37 år
KOM IGÅNG
Boka ett samtal
Du behöver ingen remiss. Inledningsvis bokar du ett kostnadsfritt 20-minuterssamtal för att se om vi är rätt match.
01.
20 min kostnadsfritt samtal
Klargörande samtal för att ringa in dina förutsättningar.
.
.
02.
Dubbelsession (90 min)
Initial kartläggning av problem och mål.Gemensam information, bedömning och bearbetning på prov och konsultation. Investering, 3500 kr.
03.
Välj ditt program
Personligt utvecklingsprogram (ledarskap eller terapiprogram) 3–12 månader.– vi väljer tillsammans.
.
Att välja känslofokuserad terapi
Vill du något mer, något mindre, något annat? Ta modet att börja ta reda på vad du vill och vad som driver dig. Om inte nu, när?