Hämta din guide: Självkritik
Smarta tekniker för självkritiska, krävande perfektionister som vill hitta tillbaka till glädje i livet
För dig som ställer höga krav på dig själv och längtar efter att känna mer lätthet i vardagen.
Detta är för dig som ställer höga krav på dig själv och längtar efter att känna mer lätthet i vardagen.
Om du ofta känner att ”det jag gör är aldrig riktigt tillräckligt”, - så är du inte ensam.
Jag vet hur det kan kännas när höga krav tar över
– och hur svårt det kan vara att slappna av,
trots att du egentligen vet att du gör ditt bästa.
Den här guiden är till för dig som är redo att möta den där inre rösten – inte med hårdare tag, utan med nyfikenhet, värme och ett par enkla tekniker som faktiskt fungerar.
01 - 5 Konkreta nycklar
Hjälper dig att hantera självkritik på ett nytt sätt
Praktiska övningar som ger dig insikter om ditt eget tankemönster
Verktyg för att släppa taget om perfektionismen (utan att sänka dina ambitioner)
Reflektionsfrågor som hjälper dig att prata med dig själv på ett nytt, vänligare sätt
Och ja – den är helt kostnadsfri.
02 Varför
Du vill kunna prestera med lätthet
– utan att ständigt drivas av ”otillräcklighet”
Självkritiken har kanske hjälpt dig nå långt – men också kostat dig mycket
Du är nyfiken på om det kan finnas ett annat sätt att driva dig själv framåt – ett som inte känns så tungt
För att du vill ha praktiska verktyg
– inte floskler
03 Sen då?
Du får mer inspiration om hur du fortsatt kan använda sätt att ta dig loss och få mer inre frihet
Dessutom kommer ett kostnadsfritt
webinar - håll utkik så att du kan haka på när det är dags
Om Jonna
Psykolog med hjärtat i det mänskliga.
Jonna Zandler är psykolog och coach som hjälper dig bryta mönster och skapa verklig förändring.
Med expertis inom ISTDP och lång erfarenhet av att hjälpa individer till personlig utveckling, ger hon dig verktyg att förstå dig själv, hantera inre motstånd mot förändring och att leva med större frihet och kraft.
Varför jag gör detta:
Efter 17 år av studier, eget liv och arbete med människor i förändring har jag samlat på mig något jag inte vill hålla för mig själv.
Det sker något magiskt när tidigare begränsningar luckras upp.
Detta är ett lättsam forum som med lätthet och utforskande blir en plats där du får lära, reflektera och inspireras.
Det här är mitt sätt att testa nytt och att dela smakprov av det som faktiskt gör skillnad.
"Det som förändrades mest var att jag började förstå mina försvar istället för att styras av dem. Idag kan jag stanna upp, känna efter vad som faktiskt pågår inom mig och agera utifrån det jag behöver.
Det har gett mig mer energi, större frihet och ett helt annat sätt att leva mitt liv."
Klient i terapi
Entreprenör & Grundare
"Det som hjälpte mig mest var att Jonna inte lät mig stänga av.
Hon ifrågasatte mitt motstånd med respekt, hjälpte mig att gå från att tänka till att faktiskt känna, och jag kände mig hela tiden trygg i att jag fick delta på mina egna villkor."
Privatklient
"När jag kom till Jonna levde jag i konstant stress och ångest. Idag känner jag en kontakt med mig själv som jag aldrig tidigare haft.
Jag vågar ta plats, göra val som är mina och leva med en frihet och livskraft som jag trodde var förlorad."
Klient i terapi
Tvåbarnsmamma, 37 år